Precisa Mesmo De Um Bom Ano Novo?...6 Etapas Para Um Bom Dia Novo!

Ou De Um Dia Novo?...


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Mais do que desejar um Feliz Ano Novo, sinto-me muito melhor se lhe desejar um FELIZ DIA NOVO!
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A maior parte das pessoas deseja Bom Ano Novo a todos, aos amigos, à família e aos vizinhos de prédio ou da rua, e também na maior parte das vezes, estes votos verbais ou escritos, estão já tão automatizados, de maneira a que, lá para dia 10 de Janeiro de cada ano, ninguém se lembra, porque tal como os dias no calendário, a “fila anda” e cumpridas as formalidades e protocolos sociais, todas as pessoas mergulham nas suas vidinhas, a maior parte das vezes a dar continuação ao ano anterior.
Com a maturidade e a experiência dos anos, dou muitíssimo mais valor agora ao Bom Novo Dia, porque um ano só tem expressão se o vivermos um dia de cada vez, e ter desejos para o ano inteiro, a mim, dá-me a sensação de que é um desperdício de desejos, um congelamento de quereres, que se vão dispersando, ao passo que os desejos de um Novo Dia, estão sempre frescos, e são muito mais fáceis de cumprir, quando acima de tudo seguimos alguns pequenos passos e “rituais” diários:
1-Logo que desperta e sente que o cérebro está acordado, decida (deseje) o que quer sentir ao longo do dia, antecipando o bem estar que quer sentir quando o dia acabar; de preferência, visualize-se a acabar o dia a sentir-se contente, serena, esperançosa, etc, independentemente do que o dia lhe trouxer (pois, você não pode controlar como vai decorrer o dia, mas pode controlar o que quer sentir, e como vai gerir as suas emoções ao longo do dia, ai isso pode – e deve) Você é tão bem sucedida(o) a antecipar o sofrimento e a ansiedade antes das coisas acontecerem, que se usar o mesmo mecanismo, também há-de ter muito sucesso a antecipar o Bem Estar e a realização pessoal.
2 – Experimente a técnica de kaizen, que simplesmente significa,” mudança para melhor” ou “mudança com sabedoria”, mas feita gradualmente, para que o cérebro aceite facilmente! Deixo-lhe aqui esta amostra em vídeo de como aplicar na sua vida pessoal, já que o sucesso da técnica é sobejamente conhecido em grandes empresas, a começar pela Toyota no Japão. Basicamente, o kaizen  ensina-nos que tudo pode ser melhorado, evitando desperdícios, organizando tarefas, e promovendo a disciplina, começando por 1 minuto por dia, para praticar qualquer tarefa e permanecer com foco!
3 – A cada dia decida escolher que vai permanecer com os seus olhos postos neste alvo:
Cuidar (também) das suas necessidades espirituais, fazendo alguns minutos que sejam de MindfulnessMeditação Leitura de um ou dois parágrafos de cariz inspirador – ter pelo menos uma atitude de gentileza, outra de bondade, e propor-se a praticar a “escuta atenta” (com o seu filho, companheiro (a) ou mesmo aquele vizinho para quem está tudo mal…) Faça-o por si mesma(o), mais até do que pelos outros- se quiser considerar assim – porque você vai ser a(o) primeira(o) a sentir-se melhor consigo e com o mundo, e quando nos sentimos bem, “cá dentro”, conseguimos espalhar esse bem estar à nossa volta.
(conhece alguém que esteja feliz, ou contente consigo mesmo, que se lembre de “chatear” outra pessoa????)
4 – Ao longo do dia (por exemplo, a meio da manhã, e a meio da tarde) relembre-se do que decidiu ao acordar, do que escolheu sentir, para “afinar” o seu GPS emocional, e poder seguir a rota que lhe colocou de manhã.
5 – No fim do dia, escolha um tempinho – o tal um minuto por dia para começar – para agradecer! Agradecer a si mesmo que esteve atento – agradecer ao “acaso da vida” as soluções atempadas – às pessoas que se cruzaram consigo e lhe deram alguma coisa de inesperado, agradeça até as chatices e contrariedades, porque lhe trouxeram a oportunidade de você ver “mais além” do que estava a ver.
6 - Experimente começar a ter um caderno onde vai apontar tudo aquilo que a faz sentir-se bem, assim como anotar todas as “bênçãos” – mesmo aquelas que aparecem disfarçadas – que recebe ao longo do dia, e da semana; é um autêntico diário de bordo, e quando fizer a sua “contabilidade” de Positivo vs Negativo, vai ver que o que lhe aconteceu e que co-criou de positivo é muito mais do que o negativo.
E bem, é isto por hoje: Bom, Maravilhoso, Auto-Consciente e Sereno Dia Novo!

Amanhã…É Dia Novo outra vez!




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