5 Passos Eficazes Para Travar Pensamentos Obsessivos!
A Eficácia Está Na Simplicidade Da Estratégia Tenho a certeza que já viveu este tipo de situação vezes sem conta: Há um pensamento, ideia ou conjectura que lhe " martela " a cabeça, e você já não sabe o que fazer para se livrar disso! Normalmente começa por querer livrar-se à viva força, mas volta não volta , o raio do pensamento não o(a) larga, e ás vezes dura dias a fio, e parece que só pára quando você o concretiza... Isto parece ser uma brincadeira de mau gosto na nossa mente, parece aquele diabinho da tentação, a meter-se connosco, mas o que é verdade é que muitos destes pensamentos podem ser angustiantes, paralisantes e provocarem níveis muito altos de ansiedade.Vamos agora aos detalhes desta estratégia para travar e mesmo fazer parar os comboios de pensamentos obsessivos! Imagem da Internet 1 – Páre de tentar esquecer pensar… Quanto mais tenta deixar de pensar, mais reforça a estrutura desse pensamento; imaginemos que queria deixar de pensar em